ゆっくり噛んで食べれば 満腹中枢が刺激されて
早い段階で おなかがいっぱいになり
食べる量を 減らすことができる
これは 周知の事実 だ！！
事実 この方法をとって 過去に４ヶ月ほどで
約１５ｋｇくらい痩せた経験があるので
これは 紛れもない真実なのだ
ただ これまで 特段の理由もなく 自然と太ってしまった
人間には 不向きな方法と言える
それは 食べることに関しての価値観が
太ってる人 と 痩せている人 とでは 全然違うからだ
これに関しては 自分が太っている人間だと
自覚のある人間ならば 多くを語らずとも 理解できると思う
では この問題をどう解決すべきなのか
僕の導き出した答えは・・・
強制的にゆっくりさせる方法だ
方法は 実に簡単
キーワード は
熱い 固い である
これを 料理に取り入れればいいだけ
ただ ポイントとして どれも ある程度は度が過ぎているもの
の方が うまくいくと思う
熱過ぎるものは どんどん食べたくても すぐには食べられないので
飲み込むまでに 時間がかかり 自然と咀嚼する回数が増えるし
また 冷えたもののように 内臓を冷やして
脂肪がつきやすくなるようなことはない
固過ぎるものは 単純に ある程度 噛み砕かなければ
飲み込むことはできないので 無理しても 絶対に飲み込むことができない
また 固い食材は よく考えてみると 脂肪分も少なく
栄養価は高くて その上 カロリーの少ないものが多い
ダイエットに向いた食材が多いので 安心できる
この方法は あくまで 独自の考えなので
正しいのか わかりませんが 今日から実践してみることにしました
★ 賛同していただける方は ぜひ試してみてください ★