８０ｋｇ台に入ってからは ダイエットが難しくなっている
体脂肪が落ちても 筋肉が着いてしまうと
体重は重くなる
だから ここに来て 体重は増加傾向にある
しかも 今の季節は 夏
あまりの暑さに 必要以上に 水分を摂ってしまう
それが 結果として 体重を増加させてしまうのだ
そんな 水太りした身体から 水分を絞るために
有酸素系の運動をすると 滝のように汗が出る
そんな 自分の姿が めっちゃ恥ずかしい
周囲の人に そんな醜態をさらす事が出来ないから
外でランニングをするときは 基本 夜だ！！
それでも １回３０分くらいのランニングで
毎回 １．０ｋｇは 確実に減量できるんだ
ただ この程度の運動じゃ 減量はできても 痩せられない
水分を摂ったら はいっ 元通り！！
こんな事を繰り返し続けているから ホント虚しいんだ↓↓
しかも 暑さのせいで 他の季節の倍は疲れるしね
単純に 夏はダイエットに向いていないと思うんだよね