現状報告です
思ったよりも体脂肪が落ちてたことが凄く嬉しかった
そんなことよりも・・・
今日からダイエットの方針を変えていきたいと思います
これまでは体重を意識したダイエットをやってきましたが
本日より 体脂肪を意識したダイエットに切り替えていくことにしました
理由は 夏だからです！！
これまでの方法では 体重の数値が乱れないように水分補給を
あえて 十分に満たされないようにしてきました
そのおかげで 極端な体重の変化をせずに これましたが
夏になって暑くなり この方法に限界を感じるようになってきました
さすがに夏は水分を摂らないと体調が悪くなります
今使っている 自宅の体重計は体重しか測れない
ひじょうにシンプルな造りになっていますが
体脂肪を測ることができないので
近々 新しい体重計を買う予定です
もちろん 体脂肪の測れるものですよ
しっかりと筋肉をつけて体脂肪を落とせるようにするため
今日から食生活も変化させます
プロテインをフル活用した食生活をします
すでに ウィダーのホエイプロテインのココア味１ｋｇを用意
できてますが 後２ｋｇ分は必要なので
明日は 静岡市の街に繰り出して 買いに行く予定です (^▽^)o
我流にはなってしまいますが
準備ができしだい 以前に話題になった
吉川メソッドに習った手法をとっていく予定です
これからは バリバリ痩せていきますよ (°∀°)b
では 夜も遅いことだし プロテインでも飲んで眠るとします★☆