有酸素運動と無酸素運動 (筋トレのこと)
どちらを先に行えば
より高いダイエット効果が得られるのか
みなさんは ご存知ですか？
答えは「無酸素→有酸素」の順番です
無酸素運動（筋肉トレーニング）を行うと
体内では成長ホルモンが大量に分泌します
すると その影響で身体に蓄積されている体脂肪が分解され
血中に「遊離脂肪酸」という形で放出されます
それらが 血中に放出されると
体脂肪をエネルギーとして使用しやすくなります
つまり 有酸素運動における
体脂肪燃効果を より高めることができるのです
効率よく痩せたいのなら
ぜひ 「無酸素→有酸素」の順番で