数日前、膝の違和感と痛みがどんどん強くなってきて落ち込んでいた私。
コロナ前も膝が痛くなって整形外科で3回も注射したものの、それでも治りませんでした。
が、
ストレッチをしたら改善しました🎉
それを思い出して、
いいストレッチがないかなーと探していたところ、
ありましたよー🎉
毎回、拝見しているブログです。いつもありがとうございます。↓
上記のブログでご紹介されていたかたです。↓
これをやったあと、少しだけ良くなったので、
山内先生の動画を探しにいきました。
そして、ここにたどり着きました。↓
このストレッチが、たいへんよかった。
ぜひ、膝が気になる方はご覧ください。
私は膝だけではなく、股関節あたりも気になっていたんです。なので、このストレッチがよかったのかもしれませんね。
そうそう、動画の山内先生って、スリムな体型でかっこいいんですよ。きっちり健康管理されているって感じ
さらに私は、こちらも組み合わせています。↓
そしてわかったことは、
もうほんと、身体が固いんですよー💦コロナ前より固いかも。
なので、あちこちに不調がでるんでしょうな。
これからは、毎朝、寝る前とかならずストレッチをすることに決めています。
ふつーの長座体前屈すら、なかなか身体が膝につかないことに衝撃を受けてしまった
毎日ストレッチ体操をすると、身体は少しずつ柔らかくなると聞いています。
どれだけ柔らかくなるかな。ちょっと楽しみ。
身体の柔軟性を高めて、ケガのないよう気をつけよっと