先日、久々にウオーキング倶楽部の教室に参加
してきました
この日も晴れて少し風が有りましたが
ウオーキング日和で参加者も６０名程度でした
この日は一回/月の「教室」の為
歩く姿勢・スピード・靴の履き方などの説明も・・
インターバルウオーキング
→早歩きと普通歩きを３分間間隔で交代
筋肉を付ける歩き方です、おおよその時速は
普通歩き； 約４．５Ｋｍ/時速
早歩き ； 約６ｋｍ/時速
・・遅い人も出て、列が伸びました（"＾ω＾）・・・
今度は 直線歩行
意外と年齢と共に「蛇行歩行」や「傾き歩行」が
多くなり、意識的に直線歩行を目指すと歩き方も
綺麗な姿勢になるそうです！！
歩行練習の後は、５Ｋｍ程のウオーキング
途中で訪れた大学構内から
綺麗な富士山が見えました≧(´▽｀)≦
部屋の植物たちです
２年目の「ポインセチア」
短日処理をしないで、自然体で赤くなりました
「オンシジュウム・ツインクル」
数年前から我が家に来て
花を咲かせます
お水と液肥をあげる程度で
あまり手入れしていませんが（"＾ω＾）・・・
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