足は強化できるか？―目指せ元気な婆ちゃん―

50後半になり、

足腰が急激に弱って

ふらつくことが多くなった。 

まさかの転倒→まさかの骨折 

この悪循環にハマりたくない！ 

と、決意してここのところ、整形外科医や整体師の先生方のYouTubeを片っ端から見ている。 

片足立ち1分 

足振り20回

生来の運動嫌いが選んだメニューは2つ！

スキマ時間の運動でなんとか運動不足を解消しようと考えた🎉

太陽もしっかり浴びて、栄養も摂って元気な婆ちゃんになる！ 

重心がしっかりすると、金運も良くなるとか💰️ほんとかなぁ〜(^.^)