女性の抱えるお悩み、肩こりと足のむくみを解消！
未病から病気にならない体づくりを目指す
サロン
自律神経を整えて免疫アップ！
オールバンドの技術であなたのお悩み改善に
二人三脚で向かいましょう‼︎
ブログをご覧いただきありがとうございます
肩こり腰痛むくみ小顔リフトアップ
ご相談ください✨
神戸市東灘区御影 Le Bonheur（ル・ボヌール）吉村益弥です。
当サロンのコロナ対策は
こちらからご覧ください。
寒暖差は大きい日もまだまだあり
花粉症には辛い季節ですが
過ごしやすい陽気ですね。
暖かくなると
飲食物もホットから冷たい物を好んだり。
素足のお洋服の出番が多くなったり。
湯船に浸からない日があったり。
生活習慣の変化もでてきますよね。
こんな暖かい気候でも
実はカラダがキンキンに
冷えている女性は多いです。
大切な子宮があるお腹周りやお尻の冷えが
よく目立ちます。
なかなか自分では気づきにくいので
日頃から積み重ねのケアがポイントですね。
オススメはお腹を隠すこと。
薄手の腹巻きはオススメですよ。
お家にいる時だけでもしていると差がでます。
暑い日でも冷えたものは
極力控える事も意識するとよいですね。
何より、血流を悪くさせないために
身体の内側からケアをすることが大切です。
毎日の積み重ねでできる
一番簡単なセルフケア✨
お尻の穴を締めましょう‼︎
意識すると分かると思いますが
無防備だとお尻の穴に力は入っていません。
肛門の筋肉を締めておくと
女性のカラダや子宮にも嬉しいことばかり。
骨盤底筋も締まります。
ウエスト周りも引き締まります。
姿勢もよくなります。
血流も良くなります。
健康と美しさの要は血液循環ですからね。
血流促進は身体の内側から整える
最も欠かせないものです。
暖かい季節こそ冷え改善を目指すために
お尻の穴はしめておくと効果がありますよ。
意識だけが必要でお金も時間も何もいらない
トレーニングです。
やらない手はないですよね。
ぜひお試しください。
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