ダイエットの在り方
20才の頃
急に8㎏ほど太った私は
周りから
「どうしたのー」
「ぽっちゃりしたよねー」
と言われるのが
「ブスになったよねー」
に聞こえて落ち込み
いわゆる
ご飯抜きダイエット開始
これは間違い
今なら分かる
痩せるとか
キレイになるのは
おまけ
心身ともに健康であれば
必要以上に
体が欲しがらなくなる
痩せすぎにも
太りすぎにも
ならない
勝手に健康になって
おまけに痩せるから
キレイになる
ご飯(白米)をきちんと食べると
食べた量の割に
お腹が張らないし
すこぶる調子がいい
食後に
アレ食べたいから
ご飯減らそ
って日が続くと
もちろんたまには食べたい
毒食わば皿まで状態になり
反省して
ご飯を山盛り一膳と
旬のおかずの献立に戻すと
次第に
便通も体調も戻る
体重は目安に過ぎない
骨や内臓がしっかりしてる
胸が豊か
体重は重くなる
食べないダイエットで
骨がスカスカ
内臓も干からびて
お胸もお尻もペッタンこ
体重は軽くなる
これじゃ
本末転倒
ダイエット
Ⅱ
体重を落とすこと
ではない
まずは健康な体と心
そのために
きちんと三食
きちんと白米
健康になったら
パンでも麺でもOK
20代で
ダイエットの本質に
たどり着いたから
もう惑わされない
と確信した
寄り道(食べ過ぎ)しちゃったら
軌道修正すればいい
衝撃の出逢い
鈴木その子さんの本
たくさんのいいね！
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