4月14日散歩のデメリット

散歩のメリットは、

皆さんもご存じでしょうが、

健康な体を作る基本。

実体験を踏まえて

もう少し具体的にお話しすると

病気の発信源ともいわれる血圧が

週に1～2日、1時間程度、ゆっくり歩くだけで

高血圧が改善させます。

3年前は

150～90前後の血圧が

散歩を取り入れてから、

最近、110～70前後に改善しました。

では、散歩のデメリットとは、

それは、

わかっているけどできない！

という自身の怠け心です。

血圧が気になる方は

ゆるい散歩からはじめてみませんか？