散歩のメリットは、
皆さんもご存じでしょうが、
健康な体を作る基本。
実体験を踏まえて
もう少し具体的にお話しすると
病気の発信源ともいわれる血圧が
週に1~2日、1時間程度、ゆっくり歩くだけで
高血圧が改善させます。
3年前は
150~90前後の血圧が
散歩を取り入れてから、
最近、110~70前後に改善しました。
では、散歩のデメリットとは、
それは、
わかっているけどできない!
という自身の怠け心です。
血圧が気になる方は
ゆるい散歩からはじめてみませんか?