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口って、自分の内側と外側との境目ですよね。
そこから入れるもの、
つまり「食べ物」
そして、出てくる「言葉」って
とても重要なのだと思っています。
気分に合わせて
暴飲暴食してしまうと
さらに気分がわるくなってしまったりしますよね。
外側の出来事に条件反射して
つかれた
もうやめたい
つらい
楽しくない
などの言葉を出してしまうこともそう。
自分の言葉を一番聞いているのは、自分で
そこ言葉にさらに気分を左右されてしまっているような気がします。
自分の気分をよくするために
自分の口に入れるものを変える。
自分から発する言葉を変える。
うれしい、幸せだと感じる
小さな選択肢を選んでいく。
どんなに良いことが起こっても
自分の心がすたれてしまって
「しあわせ」を感じられなくなっては
もともこもない。
だから、自分の気持ちを大事にしてあげたいですね
今やっている仕事や
今の現状に満足できなくても
どうしたら、楽しめるか？
仕事の前にゆっくりコーヒー飲むとか
昼食は好きなものを選ぶとか
視点を変えてみて、
仕事の中でも
全部嫌いなわけではないと思うので
自分の好きな作業を見つけて
それを一生懸命がんばる。
嫌いな作業も
何が苦痛で
どうなったらいいのか
自分を理解する時間をつくる。
私は肉体的な仕事がしんどくて
人と話をきいたり会話したり
何かつくりだすことが好きですね。
淡々と同じ作業をしたり
無言で一人で、やるという環境も
好きではないです。
楽しいこと
得意なこと
楽にできること
嫌いなこと
楽しくないこと
自分取り扱い説明書の
データを増やしていく。
自分を大事にできて
本当に周りを大事にできるのだと思っています
今日も素晴らしい一日をお過ごしください