ブログをご覧いただきありがとうございます
ダイエットを成功させるには
「その先にある自分」が
はっきり見えるようにしておくことも
大切です。
なんとなく始めてしまうと
うまくいかないことがあると
なんとなく挫折してしまします
「糖質をとれ」という
指令ばかりをだす脳に
「痩せて魅力的な自分」を刷り込んでいきましょう
最高の人生を選ぶ「未来ツアー」
未来ツアーとは
自分の未来の姿を数パターンに分けて
思い描くテクニックのことです
たとえば、女優がある人物を演じるときには
できるだけ深くその人の背景を理解するために
過去・現在・未来を
具体的にイメージする作業をおこないます。
演じる場面が現在のワンシーンであったとしても
その人の過去に何があったのか
具体的に想像しておくことで
演技の深みは増していきます。
このメソッドを
ダイエットに応用させてみましょう
想像すべきはあなたの未来
その未来にはさまざまな選択肢があります
色々な未来を想像してみても楽しいですが
今回は、２つの未来をおとずれてみましょう。
１ やせマインドを身につけた未来
２ でぶマインドのままの未来
１ の未来
「やせマインド」を身につけたあなたはは
今よりもさらにきれいになっていきます。
どんどん理想の体型へ近づき
好きな服を自由に着られるようになります
おしゃれに目覚めて
さらにネイルや髪型なども整っていき
内面的な美しさにも目覚めていきます
プライベート、仕事ともに
良好な人間関係が築けています。
食生活が整ったため
気持ちも安定して、自信がつきました。
これから先も、自分の夢や目標はどんどん叶っていくと
自信に満ち溢れています
いかがでしょうか
考えれば考えるほど、わくわくしませんか？
のぞむ未来をどんどんイメージすることで
それをどうしても叶えたくなってきます
そうすると、行動にうつり
ダイエットで辛いという気持ちではなく
やりたいからやっている、という気持ちになってきます。
これが未来ツアーの効果です
今度は、２の未来 へ行きます。
体重が10キロも増えてしまいました。
お腹がぶよぶよで
若いころに着ていた服がきられません。
肌もニキビや吹き出物
しみやシワが目立つようになってきました
髪もパサパサで
自分が嫌いで嫌いでたまりません
自分に自信がないから
外出もすくなくなり
さらに外見に気を使わなくなっていき
周りにも、大切にされなくなってしまいました。
やってみたいことはあっても
チャレンジする勇気も自信もありません
今のままが一番いいと自分の気持ちに蓋をして
今日もまた、同じ一日を過ごしました。
あまり想像したくありませんが、
これもまた、あなたに起こりえる未来です。
どちらの未来がいいですか
どちらの現実を体験したいですか？
こうして異なる２つの自分の姿を
具体的にイメージすることで
自分の未来に希望をもったり
今の生活に危機感をもたせてくれるのが
この未来ツアーです。
あなたは、どちらも選べます。
どんな人生をいきたいか
自由に書き出してみてください
頭で考えているだけでなく
紙に書いてそれを目にすることで
強く刷り込むことができます