置き換えダイエット2週目

引き続き、頑張ってます


8日目→54.2kg なぜか増えてる
9日目→54.0kg
10日目→53.8kg
11日目→54.0kg（前夜、実家で食べた）
12日目→53.8kg
13日目→54.0kg
14日目→53.8kg

2週目は、減らなかった

でも、野菜食べなきゃとか、かなり、意識が、変わってきたよ

また、3週目も、頑張るよ

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置き換えダイエット1週目

風邪ひいてから、食欲が、落ちたので、

『置き換えダイエット』

始めてみました


夕飯を、


豆乳+野菜ジュースにしました。


スタート時の体重→55.2kg

初日 →55.2kg
2日目→54.6kg
3日目→54.2kg
4日目→54.6kg（前夜実家で夜食べた）
5日目→54.4kg
6日目→54.0kg
7日目→53.8kg

１週間で、1.4kg減量に成功

〔感想〕
食欲が落ちてたから、辛さはほとんど感じなかった。
朝、お腹がへこんできたのが、嬉しいし、朝食が楽しみで、美味しく感じる
この調子で、2週目も、頑張る


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夕飯

今日はこんな感じ↓↓↓

あっ!!

りきなのね。

子供と旦那は別。


りきなの内容は、

アボカドサラダ
ホウレン草ナムル
目玉焼き
ハム

だよ☆


アボカド好きだけど、食べると、舌がかゅくなる

夕飯の米、食べなくても、全然平気になった

でも、それだけじゃ、痩せないのねぇ




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