「フルマラソン１週間前練習」を…検索…
今さらジタバタしてもしょうがない。
今までに比べ質・量を軽めに。
怪我や風邪を引くなど体調を崩さない、コンディションを整えていく。 …等々。
あんまし無理して筋肉痛が長引くのはイヤやから、今週はおさえめに！！！
軽めに走って、途中の３㎞を８割(キロ５分くらい)程度のスピードを出して刺激を入れようかしrun🏃という事で…
7:05→6:29→5:41→5:06→4:46→4:26→6:06 合計７㎞。
４㎞から６㎞の３㎞(上牧駅周辺)を気持ちよく走った。
明日から大阪の最高気温は20度を越える日が続きそうだ。体調管理ぃ！体調かんりぃ☀️☀️☀️
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