#牛乳一㍑飲み干した☝

一時に帰還して調理パン🍞と

牛乳一㍑飲み、

ハムストリングスの筋トレを

した☝

又、便秘しているのだ☝

お腹がグルグル言い出した☝

便が出たらストレス解消に

ジョギングをするつもりだ☝

今、お腹をマッサージしている🤔

夜🍚ご飯は、何を食べようかな🤔