母勉のすゝめ


おはようございます。

群馬県高崎市のライフオーガナイザー
Ruly's  STYLE です。

最近息子ネタばかりですが…

「学問のすゝめ」ならぬ、「母勉のすゝめ」です。
9月に群馬県太田市齋藤美恵子さんの母勉体験講座に参加しました。

遊ぶように勉強する子どもの家庭学習法、母勉とは！→母勉創始者小室尚子さん
母勉は以前から気になっていました。
群馬県で母勉の体験が出来ることを知り、友人を誘い参加。実際に体験してみると、親子で楽しめることを実感し、すぐに歴史人物トランプを購入しました。

七並べに豚のしっぽ、ババ抜きや神経衰弱など独自ルールも作ったりして、毎日というわけではないけれど楽しみながら遊ぶこと1ヶ月あまり。顔を見ただけで時代と名前がパッと出て来たり、わざと同じ時代の違う人物の名前を言ったりすることで（違うよねー！というツッコミ待ち？）、ちゃんと覚えてるんだなーと実感。

齋藤美恵子さんに伝えたところ、私の言いたいことが網羅されて早速ブログにアップして下さいました！




そうそう！先日行った博物館では「江戸時代の徳川家康」を文字認識。
本棚からは歴史人物伝の「福沢諭吉さま持って来たよ〜」と。（お札を見せて諭吉さまと伝えて以来、さま付け）
ふりがなではなく、漢字で既に認識していることにもビックリ。

私自身は歴史は暗記科目というイメージがあり、不得意でした。でも小さなうちからこんな風にゲームとして楽しみながら学んでいたら、自然に覚えていたかもしれません。

興味があって頭に入ってくると言うよりは、遊んでいたら自然に覚えたという感覚のようです。
特別暗記力が優れているわけでも、お勉強が好きなわけでもない普通の5歳男児です。

母勉で取り上げているのはこれだけではなく、5教科です。私もこれから徐々に取り入れていきたいと思っています。私自身も一緒に学び直す気持ちで！
「勉強しなさい。宿題やったの？」と言わなくても勉強する息子を持つ母を目指します。

母勉トランプを購入して遊ぶだけでも効果的ではありますが、やはり実際に母勉インストラクターの方から学ぶと、ポイントが分かります。
群馬県とその近郊在住の方はぜひ齋藤美恵子さんに教わることをおすすめ致します。丁寧かつ的確で分かりやすい！子連れ参加も出来ます。
因みに、私も息子を連れての参加でしたが、その時はカルタに興味は無く…「齋藤さんなの？」と、お笑いの齋藤さん絡みで反応していました(^^;

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今日も良い1日でありますように。







人間ドックを受診して


おはようございます。

群馬県高崎市のライフオーガナイザー
Ruly's  STYLE です。

10月28日は群馬県民の日で学校関係は休日で三連休の週末でした。

気付けば約2年振りに人間ドックを受診しました。
7年前までは会社で年2回の健康診断があり、オプションで人間ドックも受診できましたが、退職してからの7年で、人間ドック2回…少ない⁉︎
気になる場合はその都度病院に行っているので、大丈夫と思いつつ。
最近は身近なところで様々な病気の話も聞き、アラフィフかつ子育て真っ最中な母は、まだまだ健康管理をしっかりしながら元気でいなければと思います。

女性疾患特有検査をオプションで入れています。
半日がかりで終了後に血液検査だけの結果説明がありました。
な、なんと‼︎動物性たんぱく質と鉄分不足。
栄養バランス悪いとの指摘を受けました。
「牛乳とかお肉とか赤身魚を食べてないでしょ。疲れやすいし眠くない？」
確かに！牛乳は家族皆あまり好きではないこともあり、豆乳使用。
お肉は全く食べない訳ではないけれど、息子よりも断然少なめ。
まぐろ好きな息子にまぐろは奪われる。
その割に痩せるどころか体脂肪率30%超えという衝撃の事実。
昨年、軽度の睡眠時無呼吸症候群と診断を受け、眠気はそのせいと思っていました。
「鉄分が不足すると疲れやすくなるし、色々な症状が更年期症状と勘違いされやすいのよ。」
まさに！更年期の年齢だから、仕方ないと思っていました。
でもでも、ベジタリアンの方はどうなの？と素朴な疑問…動物性たんぱく質を摂取しなくても健康な訳ですよね⁇

以下naturalhealthystandardより抜粋。

鉄分豊富な食品　分類別ベスト5！ 
（※100ｇあたりの鉄の含有量　単位：mg）

肉類ベスト5

  • 1位　豚肉（レバー） 13.0
  • 2位　鶏肉（レバー） 9.0
  • 3位　レバーペースト 7.7
  • 4位　牛肉（みの） 6.8
  • 5位　ビーフジャーキー 6.4

魚介類・海藻類ベスト5

  • 1位　あおのり（乾） 74.8
  • 2位　ひじき（乾） 55.0
  • 3位　あさりの佃煮 18.8
  • 4位　煮干し 18.0
  • 5位　干しエビ 15.1

野菜ベスト5

  • 1位　切干大根（乾） 9.7
  • 2位　パセリ 7.5
  • 3位　とうがらし 6.8
  • 4位　つまみ菜 3.3
  • 5位　かんぴょう（乾） 2.9

果物ベスト5

  • 1位　干しぶどう 2.3
  • 2位　プルーン（乾） 1.0
  • 3位　アボカド 0.7
  • 4位　ラズベリー 0.7
  • 5位　干し柿 0.6

ご参考までに！


ダンナには「色々食事に気をつけている割にその結果⁉︎」と苦笑いされ…息子からは「オレのお肉も食べていいよ。」とお肉を譲られ…
バランス良く、と言ってる割に自分の食事はあまりバランス良くなかったと反省です。
そして何より運動不足ですね。
息子と遊びに出かけても、お友達と遊ぶのを見てるだけのことが多くなり、どこに行くにも車。
たまに行くのはヨガくらい。
基礎代謝も落ちているし、そりゃ痩せない訳です。

保健師さんからは朝昼は普通に食べて、夜は糖質を抜くことをすすめられました。
健康的なダイエットを目指し、作戦を立てようと思います。

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人間ドックについているランチ。
18時間ぶりくらいにいただく食事は、健康のありがたさが心身共に沁み渡ります。

今は血液検査だけでも遺伝情報など様々なことが分かる時代。
過信や思いこみをせず、定期的に健康管理しながら、元気に過ごしたいものです。
健康であるからこそ何でも出来る！





今日も良い1日でありますように。







お鍋の焦げつき落とし


おはようございます。

群馬県高崎市のライフオーガナイザー
Ruly's STYLE です。

やってしまいました！
鶏肉と大根の煮物を温め直していて、多層鍋の底を全面的にひどく焦がしてしまいました。
私は今ほとんど電子レンジは使用しません。温め直しは蒸し器かお鍋、ホーローの保存容器は直火で温め直します。
20年くらい使っているお鍋だし、諦めようかとも思いましたが…
まずはおきまりの重曹でトライ。しかし、今までもあまり重曹で上手に焦げが取れた覚えがない。
２回ほどグツグツしましたが、いまいち。

以前換気扇の掃除などで頼んだプロの業者さんが分けて下さったピアという洗剤を思い出し、浸け置いてみたら！

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before→after
写真では分かりずらいですが、剥がれ落ち浮き上がるほど。環境にも配慮した洗剤で、ビックリするほど綺麗に落ちました。

重曹、セスキ、過炭酸ナトリウムは常備していますが、元々お掃除は家事の中でも得意ではなく、あまり使いこなせていません(^^;)

ちなみに過炭酸ナトリウムは酸素系漂白剤ですが、お洗濯の度に少量入れると洗濯槽の汚れもつきにくくなると聞いて、実践しています。（漂白剤を使用したくない衣類の洗濯時には使用しません。）洗濯槽クリーニングの頻度が減ったので、おすすめです！

ご参考までに。
お役に立ちましたら嬉しいです。

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きれいな画像で終了します。笑
最近作った彩りピクルス。切り方雑ですね。
ほぼ私1人で食べてます〜





今日も良い1日でありますように。