こんにちは
トレーナーの鈴木です。
本日は身体の構造のお話です。
物を動かす時には支点と力点が必要です。
関節も同じで固定と稼働する関節が分けられています。
これをjoint by joint と言います。
スクワットを見てみましょう。
膝・腰・肘をやや固定して成り立っております。
腰や膝を稼働させてしまうとバランスが崩れたり
本来行くべきではないところにストレスが集まる可能性があります。
スポーツや日常生活も同様に固定する点と稼働する点を使い分けられるとパフォーマンス向上に繋がりやすいです。
一朝一夕には完成せず繰り返し練習を重ねて身につくスキルです。
そのきっかけ作りを私はお手伝いしています。
ぜひ一度ご体験ください。
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