こんにちは
トレーナーの鈴木です。
本日はエクササイズのお話です。
エクササイズとは健康や体力の維持・向上を目的にした運動全般です。
バーベルなどの重量器具を扱ったトレーニングやピラティスなどのメリハリのある動きもとても魅力的な運動です。
私が実施する運動はその中間あたりになります。
身体の土台ができており重りを扱っても姿勢が崩れない人にはストレングスを行います。
柔軟性がなく、身体の支えもイマイチという方にベッドの上での体幹トレーニング。
人によって耐えられる負荷が変わります。
それを超えるとトレーニングの枠を外れて修行になります。
何がなんでも踏ん張るのはトレーニングとは言わないと私は考えます。
それには緻密な検査と正確な評価が重要になります。
運動する機会が減っている方や
運動をしたいが何をすれば良いかわからない方は
一度体験を受けてください。
それでは🖐️
