こんにちは
トレーナーの鈴木です。
本日は胸郭のお話です🩻
胸郭という言葉は聞き馴染みがないと思うのでイラストをご覧ください。
こちらが胸郭です。
中に肺や心臓が入っており、内臓を外から守るための役割があります。
下には横隔膜があり空気の出し入れに関与しております。
胸郭は身体の動きにとても大切です。
もし動かなくなってしまえば呼吸や姿勢維持、首や腰の痛みにつながる可能性も。
ストレッチポールを用いての体操。肋骨の動きを意識した深呼吸など胸郭を動かす運動を定期的に行うことをお勧めします。
それでは🖐️https://lin.ee/okkmZug
