正しい動きを知っていますか？

こんにちは

トレーナーの鈴木です。

本日は運動のお話です。

我々トレーナーやセラピストが良く口にする正しい動きについて今日はお話します。

正しい動きとは動作効率の良い動きだと考えます。

エネルギーロスのない、力を逃さない動きです。

足をつく位置・角度・その際の姿勢など様々な要素によって動作効率が決まります。

サッカーイングランド代表やスペインのレアル・マドリードなどの選手をみてみると

俊敏な動きをしている時にも姿勢は全く崩れません。

これは体幹の強さももちろんそうですが、地面反力をうまく利用しているのだと考えます。

物理法則の一つに作用反作用の法則があります。

スケボーに乗った状態で壁を押すとスケボーは反対に移動します。

ランニング姿勢も同様で地面を蹴ることで地面からの反作用を得ることができます。

しかし、筋力不足や柔軟性の低下により姿勢が崩れて100％のパワーを受け取れない可能性があります。

そこでストレッチ、エクササイズなどで身体を整えて動作学習をさせることでより強いパワーを受け取れるようにして正しい動きを獲得できるよう努めています。

運動をしている方、予防をしたい方

ぜひ一度エクササイズをお受けください。

それでは🖐️