🙋5/15に『小豆ダイエット』のブログをのせて、１０日目たちました。特に体重の変化はありませんが、コレステロール値が下がることと、痩せやすい体質になることを信じて頑張っています。
小豆スープは、色々味を試してみましたが小豆は甘味があったほうが好みなので
水筒に入れるときに小１の砂糖を入れました。小豆本来の甘味があるので少量でも甘味を楽しめます。
小豆スープの作り方のおさらい
①小豆50㌘
②お湯400ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
③砂糖小1
寝る前に水筒(横に寝かせ)に入れて７時間後には飲めます。私は、朝と夜食事食べる前に飲むことにしてます。夜はボリュームUPのため、小豆も一緒に食べちゃいます。
昨日の夜ごはんです。
できるだけ野菜中心で、大豆とお魚を主菜にしてます。お肉は食べますが少なめです。
😊メニューですが
アジのソテーおろしぽん酢添え
小松菜のゴマ合え
タコと胡瓜の酢の物
ひじきと大豆の煮物
ごはん、お味噌汁
小豆スープ
このスープはデトックス効果はありますねー。お通じ、肌荒れもなくいいと思います。
まだまだ諦めず続けていくつもりです。
早く体重減らないかな～