今ハマってるダイエット！先日テレビで、
あずきスープの紹介をしてて今実践中です⤴
いつもの食事で、食事前あずきスープを飲むだけでダイエット効果があるのです。
🌠あずきスープの作り方🌠
材料
*あずき50㌘
*お湯400ml
*水筒
*コンソメ1個
(味付けは他に味噌、塩、ダシ、砂糖)などお好きなもので
🏡作り方
お湯を沸かしたら、水筒に生のあずきを入れる。お湯を注ぎ→コンソメを入れ夜作って、一晩寝かせたら朝から飲めます。ふたをしたら、横に寝かせるとあずきが均等によく煮えて、美味しく頂けます。
^^;３食食事前に飲むといいですよ。
『あずきの主な栄養、効果』
*疲労回復、栄養補給
*むくみ、便秘解消デトックス効果
*生活習慣病、肥満予防(太りにくい体質にしてくれる)
*貧血の改善、冷え性
*美肌作り、老化予防(ポリフェノール豊富)
*コレステロール、中性脂肪を洗い流す働きがある
と信じられないくらいの栄養ですね。頑張ってしばらく、あずきに頼ってみたいと思ってます。
水筒に余ったあずきも食物繊維タップリなので、体内の老廃物まで出してくれるので残さず食べてください。
私は、ハチミツかけて食べたり、朝ごはんのカボチャと煮たり、ミートソース、餃子に混ぜて調理したりしても…。色々試してみてください。