自分のために時間をもつ

毎日自分にこんな予約をしよう

自分が心から　楽しめることをするための質の高い時間を　少なくとも30分は使うと



といっても　お金のかかることをする必要はない

マンガを読む　詩を書く　好きな食べ物を食べる

何もせず心を落ちつかせる

自分が満足できればいい

　仕事に追われ　家族や友人の要求に無理に応えたりしているうちに　自分の人生がいとも簡単に　犠牲になってしまう

　自分にとって　大切だという意識をもち
　毎日ある程度の時間を　自分のために
　つかってあげよう⤴⤴⤴