こんにちは
たっぷり食べてやせたいと毎日考えてるズボラ女子デース
いつものおかずを食べごたえそのままに やせぐせおかずにするテクニックは、食材選びや調理法にあり！
①太らない食材選び
②食感で満足up⤴⤴⤴
③野菜たっぷり
④味つけで満足
⑤デトックス素材で
⑥家電調理で㌍down
⑦油をカット
この7つを頭に入れておかずを作ると かみごたえのある野菜たっぷり、油控えめ、香味野菜香辛料で塩分控えめ献立でダイエットに成功させたいですね
1食500㌍の献立を作ろう⤴⤴⤴
今日のランチ作りました
大豆いりひじきの煮物は常備菜としてたっぷり作っておきます。ほうれん草のゴマ和えもほうれん草をゆがいてタッパーに入れて使いたいときに、ささっと作れて便利です。