トレーニング

今日のトレーニングメニュー

■30分間の軽いランニング

■30分の入念なストレッチ
　太ももの裏から尻筋がすごく筋肉痛・・・・　

■30分程度リフティング&ボールタッチ
　いやー。久しぶりのリフティング結構できん! イライラするわ。

その後500mlのプロテイン摂取

今日はこんなもんかな。　明日はえのやんトレーナーとです。

足首の強化したいけど、どんなトレーニングがいいのかなー。

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