こんにちは
昨年末辺りから、懲りもせずまた新しい事を始めている私…
フフッ
珍しく食べることではなく、
そう
ジャンプ
目安は1日に100回くらい
タイミングは朝か夜
個人的には朝がお気に入り
何故って、気持ちが上がる
し、今の時期は寒いので、少し動くと身体もポカポカ温まってちょうど都合が良い
私は手振りも付けて、少しエアロビっぽくしたり
他にも上に手を突き上げながらジャンプすると、本当に気持ちが楽しくなっていつの間にかニヤニヤしちゃう
チャッピーに聞いてみても、慢性膵炎さんにも問題無さそうでしたよ～
むしろリンパや血流アップ！自律神経にも
手の動きをつけてるのもめちゃめちゃ褒めてもらえました
手は、心肺や自律神経と直結しているし、
そうやって動いて気分がアガっていることは内臓反射がスムーズになるのだそう。
骨にも良いみたいですね
ただし、食事の直後とか、寝起きすぐとかはNG🙅
それに、既に骨粗鬆症であったり、骨折の既往歴があったり、幾つか注意しなければいけない事はあったり、向き不向きは多少ありそうですね
私にはラッキーにも向いているみたいで、楽しくジャンプ！してます
調子に乗って、小さなトランポリンクッションみたいなもの？何か少し流行ったことありましたよね⁉️
…購入しようかと思ったけど、下手に何かの上で跳び跳ねてコケたら大変
っと思い返して止めました
これも良い効果があったらご報告したいなぁと思ってます
どうかそれまで継続できていますように…
ではまた～