やれば良いのは分かってる、でも、、、
自分で決めたのになかなか動けない
目標設定あるあるですね。
そして、やっぱり出来ないと落ち込む
そんなあなたへオススメの手法
まずは、目標設定ではなく、自分で決めた事を
実行するという練習をしてみましょう。
普段やろうと思っているけどやってない事
例えば、ゴミ箱のゴミをゴミ捨て場へ出す
ファンデーションのスポンジを洗う、変える
台所のスポンジを変える
財布のレシートを捨てる
DMを片付ける、捨てる
結構後でやろうと思って出来てないことが
あるのではないでしょうか。
上に挙げたのは私が出来てなかった事
１日１つずつこれをこなしていく。
こんなに小さな事であれば、なんかやれそうな
気がしませんか？
大した事じゃないけれど、やれば出来るという
成功体験になります。
これが自信となって、だんだん動きにくかった
事も動けるようになったりします。
始めの一歩を踏み出すと、後はスムースに
進むモノです。
自転車もこぎ出しは大変だけど、一度進み
始めると、後はペダルを踏むのにそんなに
苦労しないですよね
目標も小さく刻んでやりやすくしましょう。
階段は一歩を低くする事で進みやすく
なりますよ
