運動編～part２

さっきわんころの散歩してきた＼(^O^)／


ちやんと｀MENU´こなした

～おさらい～
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ｽｸﾜｯﾄ10×3

今日はこれで終わり

明日も頑張ろ(｀･ω･´)

運動編～

朝→9時～11時30分
練習MENU　120×6(80%)
　　　　　ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ10×3

夜→(予定)犬散歩ながら
　　ｳｫｰｷﾝｸﾞしてｽｸﾜｯﾄ10×3


実は…陸上部なのです！笑


だから朝は日曜日以外

運動してます(^ω^)！

夜は練習の疲れが酷くなければ

必ず行くようにしてます

焦らずゆっくりやろう

MIKI

目標体重と食事編.

身長→154ぴったりー
体重→目標43キロ

(食事編)
朝→バナナ.１本
昼→唐揚げ３こ.ご飯
(２時頃おやつ梨３つ)
夜→納豆.パック半分
　　厚焼き卵.卵１こ分

カロリー高めだったかな
｀運動してるから´って

甘くしちゃうんだよね

それが痩せない原因に

繋がるのにねっ(-ω-)

MIKI