30歳を境にして、明らかに体のリズムが変わった。疲れがたまり易く、また抜け難い。新陳代謝機能が低下したことがわかる。
20歳代は、朝から深夜まで仕事をこなし、それから呑みに行って3件ハシゴして3時に帰宅。3時間ほど寝て、翌日もバリバリ仕事。。。食事もご飯やパスタなどの糖質をメインに、1.5人前～2人前の量を食べて、強引にエネルギーを吸収して、体力を回復できていたけど、30歳を越えてカラダの衰えを感じ始めた。酒も弱くなったなと思う。
最近受けた健康診断の結果に、カラダの衰えを感じ、付き合い方を変えようとも思った；
・視力 0.3
・尿検査 ウロビリノーゲン陽性
・HDLコレステロール低値
視力については、免許の更新もあるので、メガネを買った(派手なモノではなく、機能とさわやかさ重視、且つ品良く見えるモノを選んだ)。学生時代は、両目とも1.5～2.0あり、視力だけは良かったのに、社会人になってから、特にこの2、3年で急激に視力が悪化してしまった。目の筋力の低下が低下した結果だ。しかし、メガネ越しの数年ぶりに開けた視界は、精神的に落ち着き、自分としっかり向き合う気持ちにもなれたのは良かった。
また、泌尿器系の悩み(トイレが近い)解決に通じそうなことが書かれていた（職務内容、一年毎の異動や転勤、プライベートや家族のこと、収入のことなどの精神的な理由と、新陳代謝の低下という体力的な理由の複合的な結果だとも思う）。ウロビリノーゲンが頻尿の直接的原因だと断定はできないが、その可能性は高いと思う。腎臓の能力が低下している、もしくは肝機能が低下しているのだと推測している。
HDLコレステロール低値は、うつ病や糖尿病の可能性があるそうだ。生来、根アカな性格だと思ってはいるけど、暴飲暴食や喫煙、飲酒量、睡眠や精神的な安定などの総合的な体調管理が必要だと思い、最近は食事に気をつけ、品数多くとるように心がけ、塩分(おみそ汁)も必ず飲むように心がけている。