2024年9月最初の投稿でGSK400㎞ やったる宣言は、9月9日～始まった体調不良、 結果コロナで週間走行距離20㎞の週があり断念しました。
還暦過ぎのジイジイなので、6回ワクチンは接種済み。 最終のワクチン接種から10か月程経過で、抵抗力が少し落ちたようです。 症状は咽頭痛、38度後半までの発熱、勿論倦怠感、そして眼痛がありました。 カロナールさんと休息、 申し訳なかったですが、カミさん移して、9月最初の3連休頃には改善。 人通りの少ない、秘密コースをこっそり走ったりしてました。 今現在も咳が完全に抜けない感じ。 呼吸器内科の医師ですが、時間が解決すると時を待ってます。（走っている時は大丈夫。走り終わると咳が出る感じですね。）
それでも何とか後半粘って、300㎞には到達。 最低限の目標はクリアしたと思っています。
9月は北海道はマラソン大会、駅伝などの大会が沢山で毎週忙しです。
9月に参加した大会。
①9月7日 所属チームの冠の初の大会。 第0回ちばりチャレンジ。 僕は10㎞にスイーパー役。 コースの下見10㎞と 実際の10㎞でこの日はまったり20㎞
その二日後からコロナの症状ができてき、検査で陽性。 9月16日迄休む。 風邪症状の出始めと、後半はこっそり時間を見て走ってします。 誰もいない秘密コース主体。 ほんの少しですよ。
②9月14日に 豊平川サーモン駅伝3㎞予定でしたが、くろさんに代走してもらいました。 出たかったですがこればっかりはしかたないです
③9月22日には、 北広島（きたひろ）駅伝参加。 これまた3㎞コース。 エスコンフィールドを見ながら走れるコースでした。 アップ3㎞。本番3㎞。
本番のタイムは 4分41⇒5分11秒⇒ 4分37秒 +αで 14分41秒。 目標の15分切りできたのでよしとします。
その日は14時から札幌で会合があり、そこそこ忙しかった。
④翌日9月23日は、 美唄市で行われる、 ピパオイロードレース ハーフの部参加。 陸連登録男子 43人中40位だったようです。 笑い。 このコースは平たんな田圃の農道を走る、コースを楽しむというより、
タイムを目指す大会と認識。 ゴール後の大鍋で煮た 豚汁が最高においしい大会。 チームからも10人位参加されてました。自分は昨年は10㎞、今年はハーフに参加。
2023年1月からの還暦すぎてからのランニンリスタート 8ヶ月目と、 20ヶ月目の自分の比較。
2023年9月（10㎞レース）：447-452-452-603-509-516-515-522-521-510 51分30秒 （ランリスタート後 10㎞ベスト）：自分では満足感のあるレースでした。
2024年9月（ハーフレース）：428-452-448-450-450-449-452-457-500-452 ( ハーフレースでしたが10㎞ 50分切る事だけを目標に突っ込む： 48分20秒位： その代わりヘロヘロになる）
502-524-513-514-528-525-539-545-548-555-555- あまり53秒： 14㎞迄は粘れましたが、あしが売り切れました。 1時間50分丁度位でゴール。
（このレースは メタスピードエッジパリ）で走りました。
10㎞50分切る事が第1目標。残りは粘って、フルの目標ペース 5分20秒位で最後まで行きたかったですが、17㎞以降は悲惨でした。 1年間の進歩は見えたかなと感じてます。
⑤ハーフレース3連戦の 真ん中（来週10月5日札幌マラソンハーフがあります） 9月29日に旭川ハーフに参加していきました。
コースが昨年とは変わり、 公認コース習得が間に合わなかったようですが、 大会会長さんの挨拶も含めて、前半は町中、後半は河川敷ではありますが、非常に走りやすいコースになったと思っています。
昨年もハーフ、今年もハーフですが、コースは少し違います。 1週前によりオトナのレースを目標として、㌔5分10秒以内平均を目指す。 登りで頑張らない。下りも欲を出さない。体幹イーブンを心掛ける。時計もほとんど見ませんでした。
18㎞迄は良いレースができたと思いましたが、 18㎞位から怪しくなり、１９，20㎞は完全に脚が売り切れてしまった感じです。
2023年9月（ハーフ）：519-507-507-506-509-515-520-510-520-536-524-527-530-536-559-537-531-605-628-558- あまり 55秒： で 1時間56分05秒 。当時の走力では前半突っ込みすぎで、11㎞以降は地獄をみた感じでした。それでも2時間カットできて 最低限の目標は果たせたと思い満足していたかもしれません。
224年9月(ハーフ）：455-451-455-459-503-511-515-459-458-505-503-503-507-504-505-529-518-517-523-551-604-あまり38秒 ： で1時間49分32秒。 ギリギリ110分切れました。 レースでは全く時計は見ないで体幹を重視する。そうはいっても15㎞迄は㌔5分前後で走る（5㎞通過、10㎞通過、15㎞通過時点は時計を見ている） 。 そこまでいって、後はフルのレースベース 5分25秒前後で、最後は余裕をもって走り抜けるでしたが、19～ゴール迄脚が完全に売り切れてしましました。 最後の売り切れが無ければ完璧レースでしたが・・・ 少し残念です。（このレースは台湾サンダルで走りました。
結論として、 高機能シューズを履いても、台湾サンダルで走っても自分のタイムは変わらない事が証明されてしまいました。
旭川ハーフ終了時点で9月のGSKは292㎞ なので、最終日の今日 朝ラン8㎞。台湾サンダル黒で走ってきました。 疲れがのこっているわりには良い感じでした。条件が良かったからかもです。
台湾サンダルで目的レースを走っていることが、おおく、3足目の台湾サンダルかかとありと、 台湾新トレイルもポチてしまっています。 カミさんが少し機嫌悪いかも。
10月も楽しい事が沢山あります。
札幌マラソン(ハーフ）
孫1号の運動会応援。（東京）
横浜マラソン 参加 10月も頑張りましょう。
そして最も大事な情報です。
東京マラソン当選しました。
In September, I had to give up on the GSK400km challenge due to being down with COVID-19. However, I am currently participating in a relay race and a series of three half marathons for my comeback.
My declaration to complete the GSK400km challenge in September, made in the first post of September 2024, was hindered by poor health starting from September 9th, resulting in the abandonment of the challenge due to COVID-19. As a grandfather in his sixties, I have already received six vaccine shots. However, it seems that my immunity has slightly decreased after about 10 months since the final vaccination. I experienced symptoms such as sore throat, fever of over 38 degrees, fatigue, and eye pain. With the help of medication and rest, I started to recover around the first three-day weekend of September, although I still have a lingering cough. While I wait for time to heal, I continue to run, feeling fine during the activity but experiencing coughing afterwards.
Despite the setbacks, I managed to reach 300km, which I consider to be the minimum goal achieved.
September is a busy month in Hokkaido with numerous events such as marathons and relays taking place every week. I participated in several events in September:
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On September 7th, I participated in the inaugural Chibari Challenge, representing my team in the 10km race. However, I had to rest until September 16th due to developing COVID-19 symptoms two days later. I managed to run discreetly on a secluded course during my recovery.
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On September 14th, I had to have a substitute runner for the Toyohiragawa Salmon Ekiden 3km race.
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On September 22nd, I participated in the Kitahiroshima Ekiden, running a 3km course. I managed to achieve my target time of under 15 minutes, despite a busy day with a meeting in Sapporo.
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On September 23rd, I participated in the Pipaoi Road Race Half Marathon in Bibai City, finishing 40th out of 43 registered male runners. I aimed to achieve a time under 50 minutes for the 10km portion of the race, but I ended up feeling exhausted.
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On September 29th, I participated in the Asahikawa Half Marathon, where I felt good until around the 18km mark, after which my legs felt completely exhausted.
In conclusion, I participated in a series of three half marathons, and despite feeling some disappointment, I am satisfied with my performance. I also reflected on my progress over the past year and look forward to the upcoming events in October, including the Sapporo Marathon, cheering for my grandchild's sports day in Tokyo, and participating in the Yokohama Marathon.