今朝（6/20）5時起床で、ルーチンのトイレ、歯磨き、200mlの水分摂取後 15分程の準備運動をして、最近のエースシューズ（フル2本、ハーフ1本。10㎞レース1本等で500㎞程使用）にしている、大阪マラソン参加時に梅田のミズノショップで買った ＃ミズノウエーブリベリオンフラッシュ２ での 6㎞TTを走りました。 フラッシュ２は ミズノの リベリオンシリーズのプロ２とネオビスタでもそうですが、 Smooth speed assist (SSA) 機能を 搭載して楽にスピードに乗れるそうです（速い人はかな？？？）。 自然に前傾姿勢になる感じが好きで、大阪マラソン以降の北海道のレースシーンではエースシューズとして使用してきました。
今日でこの6㎞TT トライ挑戦4日目であり、流石に少し疲れ気味でもあるので、全てが平等ではないのですが、昨日の台湾サンダル黄色君よりタイムが少し悪かったのは以外でした。 今日のラップは（最初の1㎞はアップでもあります）
5’29-4’47-4’46-4’46-4’49-4’37 のラップタイムでした。 余裕は正直ない感じ。 4分50秒を切って走るのは、自分にとってはまだまだキツイスピードであることを実感しています。 ㌔5分と仲良くなりたい自分の走力はまだまだと言わざるを得ませんね。
4日連続閾値走はやっぱりキツイですね。
尚：気温・天気は 14度位で風も強くなく、気象条件にはほぼ差はないです。
明日はいよいよ手持ちで最も高価なな ＃アシックスメタスピードエッジパリ での6㎞TT。
29分切りをするには、最初の1㎞をなるべく速く走る必要がありますが、それだとバイアスが入るのでどうでしょう。
今の自分の走力と持っているシューズのフィット感を試すには良い企画だったと思います。 明日で終れてよかったです。
This morning (6/20) I woke up at 5 o'clock, followed my routine of using the toilet, brushing my teeth, and drinking 200ml of water. After that, I did about 15 minutes of preparatory exercise. I ran a 6km time trial in my recent favorite shoes, the Mizuno Wave Rebellion Flash 2, which I bought at the Mizuno shop in Umeda when participating in the Osaka Marathon. The Flash 2, part of Mizuno's Rebellion series, is equipped with Smooth Speed Assist (SSA) function, which supposedly makes it easier to pick up speed (for fast runners, maybe???). I like the feeling of naturally leaning forward, and I have been using these shoes as my ace shoes in the race scenes in Hokkaido after the Osaka Marathon.
Today marks the 4th day of attempting this 6km time trial, and I'm feeling a bit tired, so everything is not exactly equal. Surprisingly, my time was a little worse than yesterday's with the yellow Taiwan sandals. Today's lap times were (the first kilometer was also part of the warm-up) 5’29-4’47-4’46-4’46-4’49-4’37. I honestly didn't feel comfortable. I realize that running under 4 minutes 50 seconds is still a tough speed for me. I have to admit that my running ability is still far from being friendly with a 5-minute kilometer pace. Four consecutive threshold runs are really tough.
Note: The temperature and weather are around 14 degrees, and the wind is not strong, so there is almost no difference in meteorological conditions.
Tomorrow, I will finally attempt the 6km time trial with my most expensive shoes, the Asics Metaspeed Edge Paris. To achieve a sub-29-minute time, I need to run the first kilometer as fast as possible, but that might introduce bias. I think it's a good plan to test my current running ability and the fit of the shoes I have. I'm glad it will be over tomorrow.