ちょっと僕には負荷が強い練習ですが、 アディダスアディゼロSL2 と ミズノネオビスタ エース候補のDaily trainer シューズを2足買って、そのシューズがどれだけ自分に良いかを試すため、 ほぼ同じ条件での ホームコースでの6㎞タイムトライルで比較しています。
5時15分程に起床して、 トイレ行って、歯磨きして、200mlの水を飲んで、 肩甲骨と股関節を動かす準備運動を15分程して、
Rummetrix装着して、走ります。 家からホームコースの遊水地までが400ｍ位あり、遊水地に入る時に150ｍ程の坂を上ります。コース1周5.6㎞で、この400ｍと併せて丁度6㎞になります。 1㎞迄はアップのつもりで走って、2㎞目から6㎞迄の5㎞を確り走る。
ガーミンの心拍ベスト調べた閾値レベルが㌔5分なので（2024年5月19日調べ）勿論それ以下で、結構頑張る閾値走5㎞、アップと併せて6㎞のタイムアタックです。 終了するとやや手を膝に付けて休む感じですので、かなり一所懸命です。
初日（6/17）：アディダスアディゼロSL2 でトライ。
5’38- 5’02-4’56-4’48-4’43ー4’43 で6㎞は 29分58秒 ave: 4'59
2日目（6/18）： ネオビスタ 初陣
5’26-4’44-4’44-4’37-5’28-4’19（ラン再開後の1㎞ベスト） で6㎞ 29分08秒 ave：4’51
（原田拓さんに、動画で3㎞頑張る 1㎞JOG 1㎞再度頑張る）を意識したので少し遅い区間あり。但し、そこも4’40で走っていたら最後は4’30を少し切るくらいかなと推定。
3日目（6/19：今朝） ：台湾サンダル 黄色君 自分は台湾サンダルは通常のランシューと何ら変わらないと感じてます。何せ軽い。
5’21-4’47-4’44-4’46-4’47-4’38 29分04秒 ave :4’51
1日目のSL2 は実はこんな挑戦するつもりでなかったこともありますが、㌔5を切って1周確り走る程度のつもりで走っていました。2日目、3日目の気合で走っていればもう少し速く走った気がします。
2日目のランでは、ネオビスタが確りスピードが出ると感じました。1㎞JOG（意識して）を挟なければ最速だったと思います。
3日目の台湾サンダル。 安くて軽量。そして良きクッション性。 気持ち良く走りたいときは台湾サンダルを選ぶ位好きです。 道マラはこいつで走るつもりは今でもあります。 予想通り良いタイムがでましたが、やはりネオビスタの方がスピードを出せる気がしました。
結局 シューズではなく、個人の走力が全てかもです。
ガーミンのレース予測タイムはこの3日間は速くなっているので、この3日間は距離は短いですが、自分にとって十分負荷の高い練習でした。（フルマラソンの練習とは言えませんが・・）
3日間頑張ったついでなのでランシューズオタクの自分としては、明日 6/20は今現在の エースシューズで（伊達ハーフ、洞爺湖フル、千歳フルすべてで使用）、少しへたってきた ＃ミズノリベリオンフラッシュ２ で 6㎞TT予定。
そして最終日の6/21は 宝の持ち腐れで、手持ちのシューズで一番高価な ＃アシックス メタスピードエッジパリ で 6㎞TTを予定しています。
その結果で 6月23日 の 地元の砂川アメニティーマラソン10㎞に挑みます。 皇居の10㎞ 47分50秒を越えたいですが、砂川のコースえげつない登りと下りがあるので、結果はどうなるかわかりません。
以下は昨年アメニティマラソンのガーミンデーターより。
50分切りをマストで考えていますが、16年前に47分台で走ったことがあるらしいですが、10㎞ の現在のPBがでれば100点満点です。
This is a challenging training for me, but I bought two pairs of shoes, Adidas Adizero SL2 and Mizuno Neobista Ace candidate daily trainer shoes, to test how well they suit me by comparing their performance in a 6km time trial on my home course under almost identical conditions.
I wake up around 5:15 am, go to the toilet, brush my teeth, drink 200ml of water, do warm-up exercises for about 15 minutes to move my scapula and hip joints, then wear the Rummetrix and start running. The distance from my home to the reservoir on the home course is about 400m, including a 150m uphill slope when entering the reservoir. The course is 5.6km per lap, and with the 400m added, it becomes exactly 6km. I run as a warm-up until 1km, then run the next 5km solidly. Since my Garmin's best heart rate threshold level is 5 minutes per kilometer (as of May 19, 2024), I make sure to run below that level, pushing myself for a 5km threshold run, totaling 6km with the warm-up. After finishing, I rest with my hands on my knees, indicating that I put in a considerable effort.
On the first day (6/17): I tried with Adidas Adizero SL2.
5’38- 5’02-4’56-4’48-4’43-4’43, completing 6km in 29 minutes 58 seconds, average: 4'59.
On the second day (6/18): First battle with Neobista.
5’26-4’44-4’44-4’37-5’28-4’19 (best 1km after resuming running), completing 6km in 29 minutes 08 seconds, average: 4’51.
I was conscious of pushing myself for 3km in a video, jogging 1km, and then pushing myself for another 1km, so there were some slightly slower sections. However, if I had run at 4’40 pace, I estimate that I could have cut a little more off the final time.
On the third day (this morning, 6/19): Yellow Taiwan sandals. I feel that Taiwan sandals are no different from regular running shoes. They are just so light.
5’21-4’47-4’44-4’46-4’47-4’38, completing 6km in 29 minutes 04 seconds, average: 4’51.
I didn't intend to take on such a challenge with the SL2 on the first day, so I ran with the intention of running just one lap below 5 minutes per kilometer. If I had run with the same determination as on the second and third days, I feel like I could have run a little faster.
During the run on the second day, I felt that the Neobista could achieve a good speed. If I hadn't included a 1km jog (being conscious of it), it would have been the fastest.
On the third day, with the Taiwan sandals, they are cheap, lightweight, and have good cushioning. When I want to run comfortably, I like to choose the Taiwan sandals. I still plan to run the Hokkaido Marathon with these. As expected, I achieved a good time, but I still feel that the Neobista can achieve a good speed.
In the end, it may not be the shoes, but rather the individual's running ability that matters.
According to Garmin's race prediction time, I have been getting faster over these three days, so even though the distance was short, it was a sufficiently challenging training for me (although it cannot be considered as marathon training).
As a running shoe enthusiast who has worked hard for three days, I plan to do a 6km time trial with the current Ace shoes on June 20 (which I have used for the Date Half, Lake Toya Full, and Chitose Full), and then on the final day, June 21, I plan to do a 6km time trial with the most expensive shoes I own, the Asics Metaspeed Edge Paris.
Based on the results, I will challenge the local Sangawa Amenity Marathon 10km on June 23. I want to surpass my 10km PB of 47 minutes 50 seconds at the Imperial Palace, but since the Sangawa course has brutal uphills and downhills, I don't know what the result will be. I am aiming for a sub-50-minute finish, but it would be a perfect score if I can achieve my current PB for 10km.