明日はいよいよ千歳JALマラソンフル
フルマラソン前日の練習は？？ 個人によっていろいろ考えはあります。
移動もあるので、休んだり、軽くだったり、短い距離で刺激をいれる。
今日は3㎞TT位を感がてましたが、何を血迷ったか、ガーミンコーチのハーフマラソントレーニング 1/18週に従い、
5分アップ（ウオークも可）-7マイルEペースー5分ダウン
12.84㎞ 74分03秒 5’46/㎞
マラソンペースとなり、残念ながら少しきつかった。
このペースでは、25㎞がめいっぱいかもしれなです。 何とかフルを㌔6分以下でまとめたいですが、どうなるかな。
わが移住地から千歳まで車で80分程度。
今日は少しまったり過ごせ、明日の朝バタバタしたくないので、走る別荘：ハイエーンバンコンで前日入りする事にしました。
ドライブの途中でスーパー銭湯によって、千歳道の駅で、コンビニ飯でも食べてゆっくり過ごそうと思います。
風は気になりますが、天気は良さそう。
頑張ってきます。
Tomorrow is finally the Chitose JAL Marathon full marathon. What about the training on the day before the full marathon? There are various thoughts depending on the individual. Since there is also travel involved, some may rest, lightly exercise, or stimulate with a short distance. Today, I felt like doing a 3km time trial, but for some reason, I got carried away and followed Garmin Coach's half marathon training for 1/18 week: 5-minute warm-up (walking also allowed) - 7-mile easy pace - 5-minute cool down. It was 12.84km in 74 minutes and 3 seconds, at a pace of 5'46"/km, which unfortunately felt a bit tough as it was marathon pace. At this pace, 25km might be the limit. I want to somehow finish the full marathon at a pace of less than 6 minutes per kilometer, but I wonder how it will turn out. It takes about 80 minutes by car from my current residence to Chitose. I decided to stay overnight at a running villa, Hyatt Regency Bangkok, so that I can relax a bit today and not rush in the morning tomorrow. I plan to stop by a super public bath on the way and spend some time leisurely at the Chitose Michi-no-Eki, maybe even having a convenience store meal. I'm concerned about the wind, but the weather seems good. I'll do my best.