洞爺湖マラソンは、19㎞までしかサブ４ペースが続かず、歩いてしまう。
歩いてしまうとやっぱりだめだな。
35㎞以降には、最近悩まされている広背筋の攣りで 真直ぐ立てず。
やや暑いレースであったとしても2月25日大坂マラソンよりも良い練習がつめており、サブ４はマストと思っていたが・・・
まさかの4時間27分。
でも悔しがってばかりはいられず。
なぜなら2024年6月2日は 千歳JALフルがあるから。
森林浴主体のコースを前半22㎞は緩やかに登り、 その後は下る、
レースの時しか走れない場所も含めての北海道ならではのコースです。 公認コースでは確かないはず。 そこでも悔しい思いをしたくないので、洞爺湖終了後の練習は1週間分さらすという つまらないブログです。
洞爺湖マラソン後の練習
5月20日 休息 ＆ ウオーク、5月21日 休息＆ ウオーク
5月22日 ランニング足袋MUTEKIで リカバリーラン 10㎞ 58分 ウオーク 少し
5月23日 5㎞ Mペース + 4㎞ Tペース +2㎞ Tペース+10秒
559（アップ） 527-526-522-520
442-442-444-437
509-454
なんちゃってポイント練習です。 後1㎞TT最後予定でしたが、ボッチ連のため、妥協して逃げました。 シューズは メタスピードエッジ＋
5月24日 台湾サンダル で 6㎞ Bup
611-522-509-503-501-454
WS 6本追加。
台湾サンダルは普通のシューズと変わらないです。
北海道マラソンは台湾サンダルで参加します。
5月25日 90分JOG予定で走りだしましたが、 90分マラソンペース走に になってしまいまいした。
90分で16㎞ シューズは On Cloud flow。 約1年前に購入して、あまり履いてませんでしたが、 割と良い感じを持ちました。
605-539-535-533-539
543-540-546-540-538
531-534-526-530-523-535-540
このペースであと26㎞走れる気がしなかった。
進化の途中ではありますが、少し停滞期なのかもしれないです。
練習をして地力を貯めて、上手に休んで
いつか結果をだす。 62歳11ヶ月 のジジイの叫びでした。
なんともつまらいブログですが、ランニングもブログも繋いでいかないと
消滅するだけなので。
ヤフーブロガー時代の人気を目指して。