今日は楽しみにしていた高校駅伝の日｡
私の移住地は氷点下12℃｡
なのでマイトレミで30km走（分割）｡
ボロトレミ｡60分以上の使用は避けてと事。
女子駅伝前に10.5km。
トーストで朝食｡
女子スタートトレミとともに10.5km｡ 手に汗握る大逆転観ながら走る｡
男子のスタート前にラーメンを食べる。
男子のスタートとともに残りの10km｡ スピードは30km完走が目標なので9.0〜9.6km/hで走る。 自分のマラソンペースでの練習になりました。2023年1月から8年振りに気持ちを入れてラン復帰。やっとランナーらしいスタミナがついてきたかもしれません。 大阪マラソン2024はサブ4.5、あわよくば4.15目指します。
