20150531 5月最後の練習 だめだめでした。

皆さんこんにちは。


今日は朝方にはまだ雨がのこり、11時から蒸し暑いなか走ってきました。


当初は5㎞x2本。　キロ5分10秒ペースを予定していましたが・・・・、


アップの2.6㎞では回復しない体の重さを感じました。


きっと昨日の坂ダッシュが効いているので、今日は無理するなとの身体のサインとポジティブに捉え

無理しないことにしました。


2.6㎞アップ

5㎞　BUP　　5.30-5.26-5.24-5.17-4.52　　これだ滝汗＆ヘロヘロ。

ダウンは芝生ランでまったり。


合計10㎞の練習でやめました。また明日から頑張ろうと思います。

今月距離だけは326㎞。　　少し頑張りました。