秋以降の大会予定。 9月の目標はスピード強化・・・・の予定です。
9月3日～5日、チョコと急用で実家へ。 台風が来なければ、帰省ラン予定でしたが、、、、。やや疑問。
9月18日 きたひろ 駅伝。 スピー付き。 午後から後輩の結婚式で、こちらはスピーチ付き。
9月19日 サーモン駅伝。
9月23日 長沼駅伝ないし美唄ハーフ。 びびあんつき。
9月25日 函館ハーフ
10月2日 札幌マラソン →入金ミスで出走できず。
10月16日 シシャモ駅伝/ないし 北海道ロードレース。 びびあんつき。
12月11日 青嶋太平洋マラソン 入金済み。 ホテル・航空券未購入。 行けるかどうかは今週決定。
H24年2月19日 泉州国際クリック済。
3月11日 京都マラソン、抽選待ち。
東京マラソン抽選待ち。
8月のGSKは336㎞。 登山やトレランもあったので、まあまあな距離です。
8月31日はアップダウンコースを、「のぼりを緩めない」、意識で走りました。13㎞。
9月1日は サッカー練習場の芝生で200Mプチインターバル6本他で8㎞。
もも上げを意識して、スピードを付けたいと思います。
故障が怖いです。