今日の朝ラン　10㎞ＢＵＰ　　「福向く」

朝ラン。　　いい天気だ。少し風もある。

アップ3.4㎞、ダウン3.01㎞

　　秘密周回コースで10㎞走。少しビルドな感じで。　　でもこの程度のペースで余裕のない、一杯の走りでした。　、スピード欠如に愕然としています。
　　実力、素質がないので素人ランナーなので仕方ないですが。

　4.58→4.58→4.54→4.50→4.47→4.44→4.37→4.34→4.38→4.31
　　　（微妙にビルドになれず。）　　　サロマまであと9日。　　土日は峠コースで心肺に負担をかけて練習は控えます。（少し暑い時間に走りたい。）

蝦夷も何となく暑くなってきました。

ナンバーカードは2969。　　　ＪｏｇＮｏｔｅ仲間の八雲さんが、、、、「福向く」と略してくださいました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぼくには「憎らしいほど、無理なく、苦しむ」に読めました。