昨日は、最高の天気も、風邪のため、久し振りに休足しました。
今朝は朝5時40分スタートで、トレランコース入りで、21㎞走ってきました。
6.02→5.17→5.08→5.08→5.10
5.04→5.45→7.36→5.52→4.46
4.37→4.32→4.35→4.35→4.19
4.25→5.32→5.19→5.08→5.02
4.51→1.58（340ｍ）
気持ちよく走れました。
明日は一人で、丸加山方面にロング行ってきます。5時間走ないし50㎞目標です。ゆっくりと行ってきます。
21.34㎞ 1時間50分40秒
GSK367
今朝は朝5時40分スタートで、トレランコース入りで、21㎞走ってきました。
6.02→5.17→5.08→5.08→5.10
5.04→5.45→7.36→5.52→4.46
4.37→4.32→4.35→4.35→4.19
4.25→5.32→5.19→5.08→5.02
4.51→1.58（340ｍ）
気持ちよく走れました。
明日は一人で、丸加山方面にロング行ってきます。5時間走ないし50㎞目標です。ゆっくりと行ってきます。
21.34㎞ 1時間50分40秒
GSK367