モエレ沼の陸上競技上で、北海道marathonクラブ様（主催）、ちばりよ～RC、ハノハノクラブの皆様との合同練習会。
来週の洞爺参加者は、RP走で16㎞。
その他の皆様は12㎞＋1kmインターバル5本。
寒かったのですが、走るのには最高でした。
㌔4分40秒の皆様のグループに参加しました。個人的には頑張りましたが、最後おいて行かれました。
でもとても良い練習ができました。皆様ありがとうございます。
4.38→4.34→4.35→4.28→4.25→
4.26→4.34→4.34→4.34→4.36→
4.33→4.33→4.28→4.28→4.21→
4.26→2.10（0.5）
僕のガーミンではこの400mトラックは少し長いと出ました。
洞爺は㌔4:45秒で走りだします。
結果は結果で気にしません。
来週の洞爺参加者は、RP走で16㎞。
その他の皆様は12㎞＋1kmインターバル5本。
寒かったのですが、走るのには最高でした。
㌔4分40秒の皆様のグループに参加しました。個人的には頑張りましたが、最後おいて行かれました。
でもとても良い練習ができました。皆様ありがとうございます。
4.38→4.34→4.35→4.28→4.25→
4.26→4.34→4.34→4.34→4.36→
4.33→4.33→4.28→4.28→4.21→
4.26→2.10（0.5）
僕のガーミンではこの400mトラックは少し長いと出ました。
洞爺は㌔4:45秒で走りだします。
結果は結果で気にしません。
GSK212