岐阜・岐南町／４０歳からの「美と健康」で
子宮も心もやわらかな女性になる
足元から健康をサポートするサロン
足読みセラピスト 高橋こずえです
今日からできる夏バテ対策
毎日、やけどしそうな暑さですね。
子供会でお世話している花壇のお花は
みんなにお水をもらって愛情いっぱい
綺麗なお花を咲かせてくれています。
水やりに行くだけで汗だくになりますけど
ジョウロからの水を浴びているお花たちが
キラキラして嬉しそうなんですよね
水やりをして
クーラーの効いたお部屋に戻ると
気持ちい〜い
アイスコーヒー最高
暑いから冷たいものが欲しくなるのは
自然なことですが
これが夏バテに
つながっているかもしれないので
ご注意くださいね。
私もついつい欲しくなりますし
飲みますが、気をつけねばと思っています。
夏バテ、気になりませんか？
夏バテをしやすいタイプの方は
胃腸が弱くなっている場合が多いです。
食欲がなくなったり
下痢をしやすかったり
すぐお腹が痛くなったり
思い当たることはありませんか？
もしそうでしたら今から対策をして
食い止めましょうね。
対策法は、
冷たい飲み物ではなくて
夏の食材を利用すること。
冷たい飲み物は急激に体の中を冷やすので
その失った体温を戻すために
大量のエネルギーがいるんです。
なので、胃に負担がかかって
食欲がなくなったり
消化不良でなんだか元気が出なかったり
夏バテの原因になったりします。
体は急に冷えると
自分のエネルギーで
元の温度に戻そうとするんですね。
それがものすごいエネルギーがいるようで
筋肉の少ない女性は特に
エネルギーが足りなくて
足が冷え冷えになって
お腹も冷えてしまいます。
冷えは生理痛や子宮筋腫の原因にもなります。
急に冷たいものを
噛まないで体に入れるのは
ちょっとやめてあげたほうが良さそうですよ
ほてった体を冷ますのは
冷えすぎた（０℃）飲み物ではなくて
冷たいものがいいですね。
夏の食材は
体を冷やす性質はあるけど
急激には冷やさないので
安心して夏の体を守ってくれますよ。
きゅうりやトマト、なす
スイカ、バナナ、麦茶 など
私はプチトマトを洗って
冷蔵庫に入れておいて
ちょこちょこ食べるのが好きなんです。
今の季節のトマトは甘くて美味しいですよね
サロンでは「身土不二（しんどふじ）」
という言葉でお話ししていますが
旬のお野菜は季節の不調を
遠ざけてくれる味方なので
美味しく利用して
８月も元気に過ごしたいですね。
お読みいただきありがとうございました。
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