岐阜・岐南町／４０歳からの「美と健康」で
子宮も心もやわらかな女性になる
足元から健康をサポートするサロン
足よみ調律師 高橋こずえです
１日２食、逆効果になってない？
ダイエットのために夜はお米は食べません
糖質は摂らないようにしています
１６時間ダイエットがいいと聞いたので
１日２食にしています
よく伺う食事の取り方ですが
あなたはいかがですか？
それぞれに理由があって行っていることなので
間違いではありませんが、
やってみてどうですか？
もし、変化がないようなら
やり方があっていない可能性があります。
頑張っているのに逆効果になっていたら
悲しすぎます
特に１日２食にする場合、
サロンでも少食をお勧めすることもあるので
お話ししていますが、
減らすということは
それだけ食べる内容が大事になってきます。
なぜなら、体に必要な栄養を
少ない量で取らないといけないから。
そういうことなんです。
なので、
ご飯を減らしたり
１日２食にする場合は
その分食べるものの質を選ぶことが重要になります。
質に気をつけないと
逆効果になるかもしれません。
栄養不足で逆に体は正常さを失います。
食べる量が減っているので
一時的には体重が減ったりはしますが
体にとってはガソリンがない状態なので
動けなくなっちゃいます
体質改善にとって
少食にするのは次のステップ。
まずは基本に取り組んでからで大丈夫なんです。
栄養をまずは満たして
足つぼをして体の機能を正常にしたいですね。
それができてから、
食べる量を減らすことをしていく方が
体も無理なく精神的にも楽に
体を整えていくことができるんですよ
その内容は、メールレターでも紹介していますので
体のために食事内容を変えたい
どう変えたらいいのか知りたい時は
参考にしてみてくださると嬉しいです。
↓ ↓ ↓
流行った糖質オフも
流行りだったんだな。
と後になってからわかるんですよね。
量より質にできるかどうか
わたしはまだまだ量かも
無理せず、
健康を目指していきたいです。
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高橋こずえってこんな人
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