岐阜・岐南町／４０歳からの「美と健康」で
子宮も心もやわらかな女性になる
足元から健康をサポートするサロン
足よみ調律師 高橋こずえです
夏の食事制限は危険です
毎日暑くて、ちょっと無理すると
体がだるくてやる気も出ないし
ハァ〜とため息しか出ない
夏がやってきましたね。
子供達の学校のプールも
暑すぎて？すでに終了しました。
本当に危険な暑さ
こんな時はしっかり食べること
よく寝ることを忘れないでくださいね。
汗をたくさんかくので
体から大事なミネラルが減っていきます。
修復が追いつかない
普段、ギリギリでやりくりしていたとしたら
汗で失うことでバテるのはもう当たり前とも言えるんです。
なので、こんな時は
ファスティングや無理な少食は避けて
ちゃんと食べる
横になって休むようにしています。
昔、名古屋の街中を歩いていて
体力の異変を感じた時、
普段食べないアイスクリームを食べたら
びっくりするくらい回復したんです。
あの時のアイスクリームは
お薬のように感じました
これはあくまでも私の場合ですが、
自分の体のことって
自分でしかわからないと思うんです。
先生に相談した時も
そういう状態なら夏はファスティングはしないで
朝ごはんもいつもよりしっかり食べて様子をみてください。
って言われました。
季節によって状態は変わるので
やっぱり夏は夏の風物詩
アイスクリームや
冷たい飲み物も
時には必要なんですね〜
我慢してふらふらになるより
元気に夏を過ごしたいので
自分の体調がわかるように
足から整えておいて
季節に合わせて食事も変えていけると
楽しみながらお体を守っていけますね。
土踏まずが白くなっている時は
消化吸収が弱くなっているので
よ〜く噛んで冷たいものは控えてくださいね。
今日も暑くなりますが、
不快さはストレスにもなるので
ほどほどに体を冷やしながらお過ごしくださいね。
お読みいただきありがとうございました。
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