岐阜・岐南町／４０歳からの「美と健康」で
子宮も心もやわらかな女性になる
足元から健康をサポートするサロン
足よみ調律師 高橋こずえです
子宮筋腫さんはコレ取りすぎかも
なんで子宮筋腫が出来ちゃったんだろう
カップラーメンばかり食べているわけでもないのに
って思っていた知識のない私。
まさか自分で子宮筋腫を作っていたなんて
思ってもいませんでした。
食べちゃダメという考え方が
自分を苦しめていることもあるんですね。
あれから食事も足つぼも学んで
色々と理由がわかったので
セラピストになってお手伝いをしています。
私の場合、食事の勘違いも多かったんです。
どうして
カップラーメンは食べないほうがいいのか
パンを食べないほうがいいのか
そこを知らないとただ我慢するだけで
体のためにはならないことを学びました。
自分で作った子宮筋腫だから
自分でしか対応できないんですよ
ってサロンでお伝えしていますが、
じゃあ、どうしたらいいの？
って思いますよね。
結局は食事を変えながら
体質を不調がなかった頃に戻していくしかありません。
それを足つぼと食事の
ゴールデンコンビでしていきます
食事を変えていく
って覚悟が入りますよね。
でも、変えないと変わりません。
今日は特にコレ！
というものをご紹介しますね。
食事で言うと、
小麦が占める割合が多くないかチェックしてもらって
控えるようにお願いしています。
その目的は、腸をキレイにしたいからでもありますが
もう一つ、子宮筋腫さんは
脂質過多な場合がとても多いのです。
パンが主食の時は、
バターやマーガリンを塗るし、
付け合わせは煮物ではなくて
炒めたウインナーだったり
ベーコンだったり
油が多くなりやすいです。
サラダで野菜を摂るにしても
マヨネーズやドレッシングは油です。
パンを控えるだけで
油の摂取量が減ることが想像できませんか？
油のとりすぎ
これが子宮筋腫さんの注意すべきお食事なんですよ。
なのでパンを控えて油の摂取量を減らし
腸をキレイにしていきます。
これが子宮筋腫のお悩みとサヨナラするための第一歩
腸をキレイにするために
パンを控え
油の量と質を変えていきます。
油の量を減らすだけではなく
質がこれまた重要なんですよ
私はコロナ前はおやつとパンの教室をしていたので
「お砂糖や油をこんなに使うんですね」
って発見をしてもらっていました。
市販のものだとさらに価格を抑えるために
どんなお砂糖？どんな油？
って見ていくと材料の見方もわかるし
選べるようになります。
おやつ教室では
体に優しい材料でレッスンをしていました。
おやつやパンは食べないのが一番ですが
中には私のように食べないことでストレスになる場合もあります。
そんな場合は、
質にこだわってみると良いので
油もいろんなものがありますが
自分の体にはどれが良いのかな？
って興味を持ってみてくださいね。
そんなこんなで
パンや油が今より減ってくると
お体も変わってきますから
試してくださると嬉しいです
ブログでは書いていないもうちょっと詳しいことは
メールレターで紹介していますのでよかったら
覗いてみてくださいね
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何を食べて何を食べないか
これって自分で選択するしかないので
正しく選択できるように私も学んでいきたいと思っています。
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