今日は先週と同様一人で３０㎞
4.2ｋｍの周回コースを
7周＋0.6㎞
先週はアルファフライNEXT％だったシューズを
今日は
NIKE ヴェイパーフライNEXT％にしてスタート
5周までは4分切るペースで
６、７周目は上げれればいいかなという感じで
先週より涼しく走りやすい
3周目まで3分55秒くらいのペースで進む
念のために水分補給をした後
4周目の1㎞を3分57秒で通過して
そこからペースが上がらず
4、5周目は3分58秒くらいに落ちる
残り2周なので後は少しずつ
ペースを上げていったが
先週よりキツく感じた
ゴールは先週より速かったけど
それ以上に足へのダメージは大きく感じた
これはやはりアルファフライNEXT％が
足へのダメージが少ないということだと思う
今日は走り終わってからすぐに
オレは摂取すを補給
今日はなかなか疲労感が強烈
明日はゆっくりJOGになりそうな気がする
新しくブログを開設しました
アメブロでは主に練習日誌
こちらでは様々な詳しい知識等を載せていきたいと思います。
よろしければ覗いてみて下さい