今週は夜勤だったので
なかなか仕事終わりに走ろうとなれず
結局月、水だけにJOGをしただけだった
そんななか今日は後輩に誘われ練習
ペース走８㎞ 設定は3分30秒
シューズは
NIKE ヴェイパーフライネクスト％
最近は距離走でアルファフライを履いていたので
久しぶりに履いたヴェイパーフライが
あまり厚底に感じなかった
慣れは恐ろしい(笑)
終始ペースメイクを行い
入りは3分27秒前後で刻んで
後半少し上げて8㎞は走れた
心肺がキツかったので
補習で0.4kmを3本
定期的にインターバル
もしくはJOGの後に流しを入れないと
すぐに心肺が弱くなってしまう
来週は30㎞をレース感覚で走る予定なので
しっかり準備をしたい
楽天マラソンが始まったけど
もうJOGシューズは購入してしまった
選ばれたのは
ASICS ノヴァブラスト２でした
