今日で連休も最後
今回の連休は少しいいホテルで
ゆっくり泊まることもでき
リフレッシュ出来たので
しっかりスタート出来そうだ。
今年の目標は
11月に５０００ｍＰＢ更新
私の５０００ｍＰＢは
１５分１８秒
１ｋｍ３分３秒で走らないといけない
しかし、そのタイムを目標にすると
届かない恐れがあるので
１５分を切るつもりで練習していこうと思う。
これを具体的にどう達成させるかを逆算していくと
９月上旬には
３０００ｍを９分切って走れるようにしたい。
まずは自分が今何分で走れるか
現状把握する必要があるが
今はそれ以前の走れるカラダにする必要がある。
その為に２月いっぱいまでは
なるべく月間走行距離を増やして
徐々にスピードも出して筋力を戻す必要がある。
そしてそれを決めたら
ただひたすら実行するのみ。
人のカラダは５の節目の年の状態を
次の５年後まで維持するという話を聞いたことがあるので
今３５歳の私は今年が勝負！