今日は狙い通り早く仕事が終わったので
予定通りポイント練習を実施した
6000ｍ+400ｍ+200ｍ
6000ｍは3’40”/ｋｍで
その後400ｍリカバリーを取って
400ｍと200ｍをリカバリー200ｍで
全力で走る
シューズはソーティマジックを履こうと思ったが
バッグに入っていたのは
Ｎｉｋｅ ズームストリークＬＴだったので
それを履いて実施
風が吹いていたものの設定で完走
4000ｍからキツくなってきたけど落ちることなく走ることが出来た
その後400ｍゆっくりJOGして
400ｍスタート
200ｍは追い風だったので32秒で通過したが
後半の向かい風で見事失速し68秒だった
最後の200ｍはただただ全力
疲れて固まった体を無理やり動かし32秒
久しぶりに平日でヘロヘロになるまで練習した
やっぱりやりきると気持ちいい
あとは痛めないようにケアまでが練習。