今週は比較的早く仕事を上がれる日が多かったので
しっかり練習ができた
月曜 8kmJOG＋200m×3
火曜 8kmペース走 3'40''/km
水曜 200m×10 30''～31''
木曜 15kmJOG
金曜 OFF
普段時間が無い中で時間を作って走ると
３０分早く上がれるだけでだいぶ余裕が出てくる
今日は後輩に合わせて朝４時半から練習
(600m+400m+300+200m)2セット
600m後90秒
400m後60秒
300m後30秒
リカバリーを入れる
シューズはミズノウェーブエキデン
持ってるシューズの中で一番軽くて薄い
そして早朝から全力疾走
時間帯的にも練習内容的にも一人では挫折しそうな練習だけど
練習相手がいたので何とかできた
悪い状況に慣れておけば
好条件になったときにいつもよりいい走りができる
大事なのは出来ない理由を考えるのではなく
出来る方法を考えること
知恵と工夫で練習を継続させよう
今日は練習終わっても6時
いい朝活が出来た。
