完全栄養食 ベースブレッドとは？
ベースブレッドって？
ベースフード株式会社が展開している完全栄養食シリーズのパン
26種のビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維など身体に必要な栄養素が入っている
特に筋肉の材料になるタンパク質
糖質の代謝を助けるビタミンB群
お腹の調子を整える食物繊維はランナーには必要な栄養
1食2袋で完全栄養食となり、味はプレーン、チョコ、メープル、シナモン、カレー
パン以外にパスタもあり、最近は新しくおやつタイプとしてココア味とアールグレイ味のクッキーが発売された。
完全栄養食が手軽に摂れると
ガイア、めざましテレビ、WBS、Tarzanなど様々なメディアでも紹介されている
ベースブレッドのメリット
１．主食を置き換えるだけで栄養バランスが整えられる
主食、主菜、副菜を栄養バランスを考えて毎回食事を考えて用意するのは
忙しい中でやるのは難しい。
ベースブレッドだけとってあとは好きなものを追加するだけでも何も考えずに
好きなものだけを食べる食事より体に良い
２．調理の手間なしでさっと食べられる
身体の為に、節約の為に自炊をしていても時間的に厳しかったり
疲れて調理する気力が無い時でも袋をあけるだけで食べられるので手軽
３．全粒粉ベースの良質な糖質
小麦全粒粉がベースで適度に糖質が抑えられ大豆、昆布、チアシードなど
10種類以上の栄養豊富な食材をブレンドされている。
余計な添加物は使用していない
４．コスパが良い
コンビニで栄養バランスを考えて食事をそろえようとすると
約650円かかるのに対して
ベースブレッドは1食（2袋）で約３９４円
まとめ買いや継続コースにするとさらに安くなる
ランナーにおすすめな理由
１．プロテインと併用で約53ｇのタンパク質が取れる
ランナーに必要な1日のタンパク質は
体重（ｋｇ）当たり1.3～2ｇ
プロテイン1杯に約26g、ベースブレッド1食分（2袋）に27ｇで合計約53ｇのタンパク質が取れる
しかもベースブレッドにはタンパク質の代謝を高めるビタミンＢ６が含まれている
1食（2袋）も食べずに1袋にしても約39g摂ることが出来る
２．ストックしておけば忙しい時でも手軽に摂れる
朝になかなか時間が取れない時、朝練習をして昼前の中途半端な時間の小腹満たしに、
仕事の昼休憩で簡単に済ませたいけど栄養に気を付けたい時は
手軽に体に良いパンが食べれる
３．色んな味がある
味のバリエーションが増えて色々な味が楽しめるようになった
特に私は平日の昼はいつもベースブレッドとザバスのミルクプロテインなので
種類が増えるのは飽きなくてうれしい(笑)
まとめ
ベースブレッドは日々練習時間を捻出して、忙しい中
栄養にも気を付けて食事をとりたい市民ランナーにとって
時間面でも栄養面でもそしてコスト面でも強い味方
特に昼ご飯をおにぎりやパンだけという人は
タンパク質やビタミン、食物繊維が不足しやすいので
ベースブレッドに変えてみるのが良いと思う
私は平日のランチはベースブレッドとザバスミルクプロテインで
時間とコストを削減してます
全粒粉ベースで食物繊維が豊富なため腹持ちも良い
気になる方は試してみては
全種類試せるセットがお得です